Pouze10 kilogramů. Toto číslo není nikterak vysoké, abyste o něj nezvládli svou váhu snížit. Stačí se jen trošku snažit a něco pro to udělat. Uvidíte, že se vám to podaří. Pokud ale
Takétvarohová dieta dokonale vyčistí tělo od toxinů, a co je nejdůležitější, umožní vám zhubnout o 10 kg za týden užívání. Musíte si však pamatovat, že strava založená na tvarohu je nevyvážená (jako každá monodieta), a proto ji nemůžete používat déle než týden, může to vést k tělesnému stresu s
1 Buďte na sebe přísní. Rychle zhubnout není nic snadného. Určete si přesné cíle (např. kolik kilogramů chcete zhubnout a za jak dlouhou dobu), které vám pomohou dosáhnout vaší požadované váhy. Rozmyslete si, jakým způsobem svého cíle dosáhnete. Nejdezhubnout 10 kg TUKU za měsíc! Pokud se Vám povede snížit VÁHU o 10 kg za měsíc , tak z toho bude tuk jen 2 kg. Akorát přijdete o svalovou hmotu a o nadbytek tekutin z těla.A když tělo zjistí že mu ubývá rychle svalové hmoty tak většinu přijmuté stravy bude ukládat v podobě tuků jako zásobu.Hubněte pomalu ale 10kg za mesiac. Zhodenie 10 kg bude vyžadovať už o niečo väčšiu obetu. Zvoľte pomer bežnej stravy a stravy s kalorickým deficitom 4:3. Ideálne bude, ak 3 dni s kalorickým deficitom nebudú nasledovať po sebe, ale budú sa striedať s dňami s bežnou stravou. 15 kg za mesiac 1 Uberte jednu čtvrtinu porce. Rozhodli jste se, že zhubnete, co ale dělat, když se vám nechce jídlo vážit nebo počítat kalorie? Máme pro vás řešení! Z každé